راه های پیشگیری از آب مروارید
در این صفحه قصد داریم به بررسی مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از آب مروارید یا کاتاراکت چشم بپردازیم.
بیماری آب مروارید، به کدر شدن عدسی چشم گفته می‌شود. مشاهده محیط با چشم‌های مبتلا به آب مروارید درست شبیه به زمانی است که از یک پنجره یخ‌زده یا مه‌آلود به محیط نگاه می‌کنید، و این می‌تواند دیدن را دشوار کرده و یا با اختلال مواجه کند.
آب مروارید به تدریج و در طی ماه‌ها و سال‌ها پدید می‌آید. این بیماری باید به سرعت درمان شود، در غیر اینصورت ممکن است بینایی شما را مختل کند.
متاسفانه امکان پیشگیری از آب مروارید به طور قطع وجود ندارد. اما پزشکان براین عقیده‌اند که، با رعایت یکسری نکات می‌توان احتمال ابتلا به این بیماری را تا حد ممکن کاهش دهید.
راه‌های پیشگیری از ابتلا به آب مروارید چیست؟
همانطورکه ذکر کردیم، امکان پیشگیری ۱۰۰٪ از این بیماری وجود ندارد؛ زیرا بسیاری از عوامل از جمله سن و سابقه خانوادگی از کنترل فرد خارج هستند. بااین‌حال با انجام یکسری تغییرات می‌توانید احتمال درگیری با این بیماری و یا سرعت پیشرفت آن را تا حد ممکن کاهش دهید.
استفاده از عینک آفتابی
پزشکان، معتقدند یکی از علت‌های اصلی ابتلا به آب مروارید تابش اشعه ماورای بنفش خورشید است؛ بنابراین برای پیشگیری از کاتاراکت چشم، استفاده از عینک آفتابی مناسب الزامی است. عینک آفتابی استاندارد باید حداقل تا ۹۰ درصد از چشم شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت نماید.
خودداری از کشیدن سیگار
زیاده روی در مصرف الکل یا کشیدن سیگار، می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری چشم را افزایش دهد؛ زیرا استعمال سیگار می‌تواند تولید رادیکال‌های آزاد در چشم را افزایش دهد. این مواد شیمیایی مضر می‌تواند آسیب‌های مختلفی را به همراه داشته باشد و شانس ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد.
معاینه منظم چشم
با مراجعه منظم به پزشک و انجام معاینات چشمی دقیق، می‌توان با تشخیص به‌موقع علائم اولیه بیماری، از پیشرفت بیشتر آب مروارید جلوگیری و با درمان به‌موقع از ایجاد دیگر عوارض این بیماری پیشگیری نمود.
جهت پیشگیری از این بیماری، افراد بالای ۴۰ سال باید هر دو تا چهار سال یک بار به چشم پزشک مراجعه کنند؛ همچنین افراد بالای ۶۵ سال هر دو سال یکبار نیاز به معاینه چشم دارند.
سطح قند خون در حالت نرمال
بیماری‌های مختلف از جمله دیابت، میتوانند خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش دهند؛ بنابراین لازم است، جهت پیشگیری ازاین بیماری با مصرف منظم داروهای دیابت، قند خون را در حد نرمال حفظ کنید.
جلوگیری از آسیب و جراحت به چشم
بیماری آب مروارید، هیچ رابطه‌ای با سن و جنسیت افراد ندارد؛ بلکه این بیماری در اثر آسیب‌های مختلف پدید می‌آید. یکی از علت‌های این بیماری، آسیب‌ها و جراحت‌های وارده با چشم است؛ هر نوع آسیبی می‌تواند احتمال ابتلا به این بیماری را تا چندین برابر افزایش دهد.
بنابراین جهت پیشگیری از آن توصیه می‌شود، از عینک‌های آفتابی استفاده نمایید و در حین کار با استفاده از پوشش و عینک‌های مخصوص از چشمان خود محافظت نمایید.
خودداری از استفاده غیرضروری استروئیدها
استروئیدها، نوعی داروی کورتون هستند که شباهت فراوانی با کورتیزول دارند؛ این دسته از داروها با کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن به کاهش التهاب کمک می‌کنند. پزشکان بر این عقیده هستند که یکی از علت‌های آب مروارید مصرف این داروها است. پس طبیعی است که برای پیشگیری از کاتاراکت چشم، باید از مصرف این دارو خودداری و یا مصرف این دارو را به حداقل کاهش دهید؛ البته باید در این مورد با پزشکی که دارو را برای شما تجویز کرده مشورت نمایید.
پیشگیری از آب مروارید با تغذیه
یکی از راه‌های پیشگیری از هر بیماری از جمله آب مروارید، دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد مغذی است. تحقیقات نشان داده میوه‌ها و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که میتوانند به حفظ سلامت چشم کمک کنند.
آنتی اکسیدان‌ها
هرچقدر رادیکال‌های آزاد برای بدن مضر هستند، آنتیاکسیدانها میتوانند از بدن محافظت کنند؛ در واقع آنتیاکسیدانها مولکول‌هایی هستند که اثر رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کنند.
بدن انسان قادر به تولید و ترشح آنتیاکسیدانها نیست! بنابراین برای دریافت این مواد باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید.
آنتیاکسیدانها، در مواد مختلفی یافت می‌شوند که از جمله آنها می‌توانیم به ویتامین E، بتاکاروتن، ویتامین سی و سلنیوم اشاره کنیم.
بنابراین می‌توان نتیجه گرفت که یکی از راه‌های پیشگیری از این بیماری، گنجاندن انواع سبزیجات و میوه‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان در رژیم غذایی است.
ویتامین E
ویتامین ای، یکی از مواد مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی است، این ویتامین فواید بسیاری برای محافظت از بدن و به خصوص سلول‌های پوست دارد. مصرف این ویتامین می‌تواند از پوست در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت کند.
مصرف این ویتامین جهت پیشگیری از سرطان پروستات و بیماری آلزایمر نیز توصیه می‌شود؛ از منابع دریافت این ویتامین می‌توان به دانه‌های آفتابگردان، بادام، اسفناج و سبزیجات با برگ تیره اشاره کنیم.
بتاکاروتن
بتاکاروتن، یکی از مواد ضروری جهت حفظ سلامت چشم است مصرف این ماده در پیشگیری از سرطان، پیری و پیشگیری از آب مروارید موثر است.
این ویتامین، از ویتامین‌های محلول در چربی است که در سیب زمینی شیرین، کلم، هویج، شلغم، اسفناج و کدو حلوایی یافت می‌شود. برای کمک به جذب این ویتامین توصیه می‌شود، همراه با آن از غذاهای چرب مثل آجیل یا روغن استفاده کنید.
ویتامین C
ویتامین سی، از ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت بدن و قدرت سیستم ایمنی برای محافظت در برابر بیماری‌ها است؛ مصرف این ویتامین به میزان کافی می‌تواند در حفظ سلامت چشم موثر باشد.
از منابع مهم ویتامین سی، می‌توانیم به فلفل دلمه‌ای، سبزی‌هایی با برگ تیره، کلم بروکلی، کلم بروکسل و از همه مهمتر پرتقال اشاره کنیم.
سخن پایانی
همانطور که پیش‌تر اشاره شد، روش قطعی برای پیشگیری از آب مروارید وجود ندارد، اما می‌توان با انجام یکسری نکات احتمال ابتلا به بیماری را کاهش داد.
در هر حال می‌توان گفت، در برخی موارد مثل بالا رفتن سن، درگیری با آب مروارید اجتناب ناپذیر است! این بیماری در میان افراد مسن شایع تر از جوانان است.
آمارها نشان داده بیش از ۵۰ درصد از مبتلایان به آب مروارید بیش از ۸۰ سال سن دارند.
در صورت درگیری با این بیماری، لازم است سریعاً با پزشک متخصص برای انجام جراحی مشورت کنید. زیرا راه‌های دیگر از جمله استفاده از عینک، جهت کنترل دید بهتر توصیه می‌شود که تاثیری در درمان بیماری نخواهد داشت. وقتی آب مروارید برای مدت طولانی درمان نشود، ممکن است به‌تدریج باعث ازدست‌رفتن بینایی شود.